ограничивающие убежденияНа нашем последнем вебинаре мы  говорили о том, как возникают ограничивающие убеждения.

Если в сложных жизненных ситуациях мы не знаем «как» решить какую-то проблему, то наш разум подсказывает нам «почему» мы не справились.
Поскольку наш разум – это «системное устройство», то все, что с нами происходит  должно вписываться в существующую систему  представлений о жизни.  И если мы с чем-то не можем справиться, то мы сначала подсознательно ищем этому объяснение, а потом факты, подтверждающие это объяснение.

   Большинство ограничивающих  убеждений о себе и о мире возникают в детстве, что вполне объяснимо.
 
Ребенок не обладает достаточными знаниями, опытом, силой, чтобы справляться с некоторыми ситуациями. Например, некоторые дети не могут спокойно просидеть целый урок в младших классах, особенно, если урок не особенно интересный.
В результате этого ребенка постоянно ругают за плохое поведение и сравнивают с более спокойными детьми. Однако, он просто не в состоянии контролировать свое поведение 45 минут подряд! 

В итоге, рождается ограничивающее убеждение – «Все взрослые уверены, что я должен уметь  себя вести хорошо…  Я стараюсь, но не могу справиться… Значит со мной что-то не так…  это потому, что я гораздо хуже других людей, которые МОГУТ…»

  В более взрослом возрасте  ограничивающие убеждения чаще всего возникают, как результат стрессовой ситуации, которая разрушила наши прежние представления о себе, о других людях и о мире.

Например,  жена  узнает об измене мужа, которому она доверяла на все 100%. Ее представления о том «как все должно быть устроено в семье» рушатся… Но наш разум не терпит вакуума, неразберихи и пробелов в системе представлений. Поэтому  женщина тут же находит объяснение происходящему – «Я не смогла сохранить отношения… Значит со мной что-то не так…потому, что я гораздо хуже других женщин, которые МОГУТ…»

При этом  здравый смысл может подсказывать что все это глупые мысли, но подсознание будет выискивать все новые факты, подтверждающие и укрепляющие новое убеждение.

  Что можно сделать, чтобы избавиться от некоторых вредных убеждений?
1) подумайте о ситуациях, в которых вам кажется, что
 — вы «какие-то не такие» или не можете  что-то делать, так как с вами что-то на так (не могу настоять на своем, не могу найти подходящего партнера, не могу хорошо зарабатывать…)

— другие люди какие-то не такие  (никто никого не любит, меня могут обмануть, всем мужчинам нужно только одно…)

 — мир какой-то не такой (жизнь трудна, правительство не дает людям заработать,  открытая форточка –  продует и заболеешь…)

Выберите для начала одно убеждение, которое вы считаете бесполезным и ограничивающим ваше развитие.  В чем конкретно оно вас ограничивает?
Например,  «всем мужчинам нужно только одно»  — из-за этого убеждения не удается создать стабильные отношения.

2) Задумайтесь, знаете ли вы «как конкретно» можно получить результат, которого вы в данный момент лишены?
В нашем примере – как  создать стабильные отношения? Что для этого нужно делать  — конкретно? Как выбирать партнера? Где искать партнера? Как себя вести? И т.д.

3) Почти наверняка выяснится, что вы очень плохо представляете что конкретно  можно предпринять, чтобы получить  желаемый результат (или его адекватный эквивалент, так как вариантов удовлетворения наших потребностей ВСЕГДА больше , чем один! Просто мы их буквально невидим за стеной нашего убеждения)

В итоге вы либо придумаете несколько вариантов для достижения желаемого, либо поймёте, что у вас просто недостаточно информации. Тогда  — либо в интернет за информацией, либо за советом к специалисту по данному вопросу.

4) И последние вопросы самому себе – Знаю ли я, какой ПЕРВЫЙ шаг я могу предпринять? И могу ли я самостоятельносделать то, что необходимо или мне нужна поддержка друга или коуча?

Какие ограничивающие убеждения Вы смогли заметить у себя?
Определили свой первый шаг?
Поделитесь в комментариях своими наблюдениями и опытом.