Если Вы уже когда-нибудь слышали о NIA, то поймёте меня…
А если не слышали, то лучше один раз увидеть (видео ниже на странице, но сначала прочтите статью)
NIA –нейро-интегрированная активность, разновидность фитнеса на основе 5 «школ» – боевые искусства, современный джаз-балет, йога, оздоровительный метод Фельденкрайса, стиль танца Айсидоры Дункан:
Что даёт этот танцевально-оздоровительный метод?
Самое важное заключается в том, что движения NIA позволяют восстановить и укрепить связь (или взаимодействие) между левым и правым полушарием мозга, а значит улучшить память, мышление, творчество, внутренний баланс и все-все, что связано с более качественной работой нашей нейро-логической системы.
А это то, что мы делали «на скорую руку» на тренинге NLP практиков:
То, что вы увидели в этом коротком сюжете, было началом первого дня тренинга. Это что-то вроде утреннего ритуала, который выполняет сразу несколько задач:
- включает в работу все, даже самые мелкие мышцы,
- само собой, развивает координацию движений,
- тренирует подвижность суставов,
- улучшает общее самочувствие, нормализуют работу сердца,
- повышает скорость обменных процессов…
…но и это далеко не все!
Самое интересное в том, что эта комбинация движений
- запускает в работу оба – левое и правое – полушария,
- настраивает человека на игру и будит воображение,
- и помогает с самого утра объединить вместе намерение-сознание-тело.
После занятия совершенно другие ощущения – вы как бы воспринимаете мир «без одежды», без логических умозаключений и оценок, «в целом», а не по частям. Это очень интересное ощущение – попробуйте сами. Просто повторите этот комплекс движений под вашу любимую музыку.
P.S. Тамара, инструктор , которая проводила это занятие, первым делом предложила нам снять обувь и сказала интересную фразу:
«Ваши босые ступни – это руки, трогающие Землю»
Вдумайтесь… представьте себе… попробуйте «потрогать Землю босыми ступнями.
Каково это? – напишите в комментариях о своих ощущениях:
Ирина, как интересно! Я никогда не слышала даже про NIA!!
Людмила, классы NIA есть во многих городах, в СНГ в том числе. Их основное достоинство в том, что они подходят для любых возрастов, для любой фигуры, и уровень сложности движений можно адаптировать под любой уровень физ. подготовки
Спасибо, Ирина! Очень интересно, и разминка, и NIA. NIA буду искать у себя в городе или в записи. О пользовании правым полушарием говорят все чаще. Рада, что я в струе с организацией тренингов “Правополушарного рисования” в Краснодаре. Люди становятся довольными, радостными, повышается самооценка и уверенность в себе. Благодарю судьбу за встречу с тобой, хотя и виртуальную.
Класс!!! Работают все мышцы. Все в движении. смотришь и самой хочется так же.
Очень понравилось! при просмотре сразу же включилась иначала делать движения вместе с вами!
Класс! Смотреть красиво. Отличная разминка перед футболом и боксом. приму. а где взять эту хореографию. На тренировках по кикбоксингу мы тоже танцуем, типа рок-н-рола. Спасибо за видео.
Спасибо! Судя по всему, классная штука 🙂
Хотел бы позаниматься, если бы эта штука была доступна в нашем городе.
не могу удержаться, чтобы не сказать. Наша Ирина лучше всех.
Да, NIA – это весело и красиво, а еще и полезно!!! Ирина для нас открыла это на Школе в прошлом году, и мы всей Школой коучинга хотели заниматься NIA. Ирина даже кому-то помогла диски приобрести, а кто-то нашел русско-язычный вариант. Интересно, занимаются ли они? Я обожаю танцы, и с удовольствием делаю танцевальную зарядку или разминку между делами. Ирина, спасибо за классные ролики! А про ступни, как ладошки, касающиеся Земли, врезалось, наверное, на всю оставшуюся жизнь!
Ирина, очередное спасибо за интересный материал!
Я представила, что ступнями я “трогаю” землю… Это восхитительное чувство! совершенно отличается от “встала и потопала по делу” .
Чувствительность в разы выше и как-будто “живее”
Спасибо!
Ирина, спасибо за ролики. такие классные ощущения дает вообще любая физическая нагрузка- даже спидволкинг (обычная быстрая ходьба)
а во втором ролике это-все тренеры???
Во втором ролике – участники тренинга NLP практик.
Изящно, красиво, современно!!! Вижу, какие группы мышц работают. Потрясающе! С 5 лет ходила на бальные танцы. После родов решила возобновить занятия. Удивительным для меня оказалось то, что это мне не подходит уже. Мне этих движений было мало. Я начала дома заниматься самостоятельно, придумывала движения. Мне хотелось мягкости в своих движениях. И как NIA похожа на то, что я выдумывала сама для себя! Спасибо, Ирина, не нужно ничего выдумывать-всё есть! Ура!!!
А есть места, где этому можно обучиться?
Жанна, “правильная” NIA основана на 52 принципах. Это система, которая учитывает тот факт, что человек имеет более 700 различных мышц, может делать как плавные, так и резкие движения, может быть мобильным и статичным, может двигаться симметрично или хаотично, может изолировать разные группы мышц (например, двигать ногами, и при этом полностью расслабить верхнюю часть тела) … и так далее, я всего не знаю.
Во многих городах есть инструкторы, и можно купить видео и самостоятельно дома заниматься. В Москве точно продают виде и можно у них заказать
Аааа, супер!!! Я в восторге! Сейчас группу проведу и тоже встану подвигаюсь! Ирина спасибо за видео!!!
Очень красиво и интересно! Найти бы еще такую группу у себя в городе! Выглядит как раскрепощенный свободный танец, а на самом- то деле какое огромное и благотворное воздействие на весь организм!! Мне особенно понравилось по межполушарное взаимодействие и раскрытие творчества- вот бы детям в школе такие танцы!
Ирина, замечательно! На месте не усидеть!!! А кроме удовольствия еще и польза какая!
Благодарю!
Класс-с-с-с))). Хочу-хочу-хочу))). Хочу этому научиться)