01Нас с детства приучают к «причинно-следственному» мышлению.
В некоторых случаях такое мышление может быть полезно – «если неосторожно обращаться с огнем, то можно пострадать», «если кушать много сладкого, то останешься без зубов» и другие «если» из детства, помните?

Проблемы начинаются тогда, когда мы связываем воедино разные события в своей жизни и даже думаем, что мы сами являемся «следствием» чьих-то действий или каких-то событий.

Например,

«Я мало зарабатываю, потому что у меня такое воспитание»
«Я не могу выйти замуж, потому что меня воспитали скромной»

Т.е. я – следствие воспитания. Всё… точка!

Давайте разберем один пример.

Представьте, что у вас в руках мяч. И у вас появилось желание (намерение) забросить его в баскетбольную корзину. Почти наверняка вы сможете это сделать, рассчитав мысленно траекторию мяча и силу броска.

А теперь представьте, что у вас в руках кошка того же веса и вы решили забросить ее в баскетбольную корзину. Как вы думаете, с какой вероятностью вы сможете просчитать траекторию полета кошки и необходимую силу вашего броска?

Вероятность вашего попадания будет близка к нулю. Почему? Да потому, что у кошки может быть свое мнение на этот счет и ее действия будут непредсказуемы.

Какой вывод можно сделать из этого примера?

Причинно-следственные связи в случае с живыми объектами НЕ РАБОТАЮТ! Любое живое существо может делать свой выбор!

Что это означает лично для вас?

Каждый раз, когда вы говорите:

«Когда мой муж/жена говорит таким тоном, я ужасно себя чувствую и отвечаю грубо»
«Мой начальник не дает мне нормально работать»
«Предстоящая презентация приводит меня в состояние тревоги и я не могу спать»
«Мысли о холодных звонках заставляют меня чувствовать ужасно и откладывать звонки»

Вы просто-напросто забываете о том, что даже кошка может влиять на события своей жизни!

Поэтому, предлагаю сделать упражнение:

1) Обратите внимание на те ситуации в своей жизни, когда вы по привычке (и добровольно!) выбираете роль «объекта, с которым кто-то (или что-то) играет в баскетбол». Составьте список.

2) В каждом случае задайте себе вопросы по одному из этих примеров (меняйте вопросы в зависимости от ситуации):

«Когда мой муж/жена говорит таким тоном, я ужасно себя чувствую и отвечаю грубо»

Что, если бы это был не мой муж?
Что, если бы это была не я?
Что, если бы это происходило не здесь (а на Луне)?
Что, если бы это происходило не сейчас (а через 25 лет)?
Как по-другому я могу реагировать и действовать?

«Мысли о холодных звонках заставляют меня чувствовать ужасно и откладывать звонки»

Что, если бы это были не холодные звонки, а ожидаемые звонки?
Что, если бы это была не я?
Что, если бы это происходило не здесь (а в офисе)?
Что, если бы это происходило не сейчас (а 5 часов утра)?
Как по-другому я могу реагировать и действовать?

Теперь ваша очередь! Напишите о своих открытиях в комментариях: