Как прожить свой день с умом и со смыслом

Ваши результаты от использования идей Стратегического Коучинга:

– Создавать каждый свой день таким, чтобы он реально продвигал вас на шаг вперёд.
– Распределить свои дела так, чтобы не чувствовать перегруза и при этом сделать как можно больше.
– Усилить чувство, что вы проживаете Жизнь Со Смыслом.

Если вы используете мои рекомендации из этой статьи, то сможете “создавать” каждый свой новый день. Тогда в нем будет и необходимая организованность, и фокус на желаемые результаты, и свобода выбора.
А время перед сном – всего 5-10 минут, станет временем вашего “личного совершенства” в любой области жизни.

Или вы управляете своим днем или ваш день управляет вами.

Самое главное правило Стратегического Коучинга:

Если вы хотите управлять своим днем, то вам нужно решить – что значит “успешный день” лично для вас? Как это выглядит? Как вы себя в нем чувствуете?

Если вы устанавливаете правила игры, то вы выигрываете.

Если вся жизнь – театр, то прежде, чем вступить на сцену, полезно посмотреть на сцену с режиссерского места.

Представьте, что каждый день у вас есть возможность создать свою самую лучшую пьесу.
В любой пьесе есть начало, середина и завершение.

Что будет в вашей пьесе сегодня? Какие роли вы будете разыгрывать?
Одна пьеса в день. Самая лучшая, самая захватывающая.

Каждый день вы можете продолжать делать то, что вам нравится и то, что у вас отлично получается, и улучшать то, что вы хотите делать лучше – это путь к мастерству.

Протестируйте свою креативность – насколько интересную жизненную пьесу вы сможете создать сегодня? А завтра? Оставьте в прошлом (вчерашнем дне) все сомнения и неудачи, начните с чистого листа.

О чем будет ваша сегодняшняя пьеса?

3 правила для создания дня с умом и со смыслом:

1. Создайте Утренний Ритуал – стартовый механизм вашего дня.
Вы в любом случае выполняете какую-то последовательность действий – просыпаетесь, одеваетесь, умываетесь… Встройте в утренний ритуал 5-минутную визуализацию своего предстоящего дня. Создайте мысленный “рекламный ролик” о том, как вы с успехом достигаете минимум 3 основных результата, которые вы хотите создать в своей жизненной пьесе сегодня. Это необходимо сделать ДО того, как вы начали активную часть своего дня, ДО начала работы и даже ДО завтрака – тогда вы сможете встроить в свою визуализацию утреннюю гимнастику, здоровое питание, день без опозданий и стресса и все остальное, что для вас важно.

2. Создайте хороший Вечерний Ритуал – успешное завершение дня.
Вечер перед сном – самое важное время суток! Это время, когда вы можете многократно усилить свою успешность в любой области жизни. Вечерний ритуал должен непременно включать пере-просмотр дня и ответ на 3 вопроса:
– что было сделано хорошо и я хочу продолжать это делать?
– что можно было сделать по-другому или улучшить?
– на что я хочу обратить внимание завтра? (это может быть развитие навыка, исправление допущенной ошибки или что-то приятное, что вы давно хотели для себя сделать)

3. Управляйте своим днем с умом и смыслом.
Если вы не любитель планировать и составлять списки дел, если вы считаете себя “свободным художником” или даже тотально недисциплинированным человеком, то возьмите на вооружение только одно правило – планируйте всего три конкретных измеримых результата каждый день.

Естественно, эти три результата должны быть связаны с вашей Жизнью Со Смыслом.

Это как карта маршрута, которая ежедневно ведет вас к вашей Большой Мечте.
Главное, не путайте “3 результата” со списком из трех дел. Каждый из трех результатов может потребовать списка из нескольких дел. Результат – это нечто конкретное, измеримое и завершенное. Даже если результат – это написать 10% первой главы будущей книги, то это вполне конкретный, измеримый и завершенный результат.

Помните, что если вы сами устанавливаете правила, то вы выигрываете!

Задание из Стратегического Коучинга для тех, кому нравится практика:

1. Продумайте Утренний Ритуал. Затем представьте, как завтра утром вы начинаете день с новым Утренним Ритуалом.
2. Продумайте Вечерний Ритуал. Затем мысленно проиграйте фильм о том, как вы заканчиваете завтрашний день Вечерним Ритуалом.
3. Решите, какие три результата вы хотите получить в течение завтрашнего дня. Завтра во время утреннего ритуала создайте “рекламный ролик” о том, как вы с успехом достигаете эти три результата в течение дня.